15 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2841 kcal
|
Yağ: 142,38g | Prot: 114,68g | Karb: 281,16g.
Kahvaltı: Havermoutpap, Yakult Light. Öğle Yemeği: Pindakaas Calve, Kaki, Soezie - All-in - Sportbrood, Alpro Soya Vanille, Lijnzaad, Banaan, Peer, Bosbessen. Akşam Yemeği: Vanille Yoghurt, Ratatouille, Sperziebonen, Ei, Magere spekreepjes. Aperatifler/Diğer: Sweet or Dark Chocolate, Walnuts, Pindacrunch. devamı için...
|
|
2922 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Wandelen - 1 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|