04 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 55,44g | Prot: 48,79g | Karb: 96,54g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Cornetto alla Marmellata, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Aequilibrium Mortadella di Pollo e Tacchino, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Akşam Yemeği: Schär Pane Casereccio, Carpaccio di Manzo, Mozzarella di Bufala, Insalata Mista, Condimento per Insalata all'italiana. Aperatifler/Diğer: Kinder Pinguì, Fragole. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|