04 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 59,77g | Prot: 106,81g | Karb: 133,33g.
Kahvaltı: Albe Requesón Light, Hacendado Arándanos Enteros, Almendras, Pascual Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas. Öğle Yemeği: Casa Pons Dátiles Naturales, Auchan Queso Fresco 0%, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo Asada al Horno, Café Cortado, Hacendado Pisto de Verduras, Boquerones en Vinagre. Akşam Yemeği: Picotas, Aceite de Oliva, Pan Blanco Tostado, Huevo, Cerveza. Aperatifler/Diğer: Gallina Blanca Caldo Casero de Cocido, Almendras, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa. devamı için...
|
|
1994 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, HIIT - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|