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Le prime due foto sono di marzo ero a 2500 kcals. Le ultime due di maggio a 2000kcals, dite che con il cut graduale a -500 kcals si nota la differenza?
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1999 kcal
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Yağ: 48,65g | Prot: 151,88g | Karb: 233,42g.
Kahvaltı: Perugina Cacao Amaro Perugina (Corretto), Coop Mandorle Pelate, Matese Latte UHT Scremato, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Öğle Yemeği: Conad Insalata Classica, Dante Olio di Oliva, Merluzzo Dell'atlantico, Formaggio di Capra (Duro), Gustato Sugo al Ragù, Divella Tagliatelle. Akşam Yemeği: Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Cotto, Barba Biscotti di Grano Pane Olevano. Aperatifler/Diğer: Perugina Fondente Extra Pistacchio, Frutta Secca in Guscio Arachidi, Xcore Xtreme Whey Protein, Chiquita Banana. devamı için...
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 Yorumlar
WoW 😍 certo che si nota ❤️💪🏼
04 Haz 19 üye tarafından: wertyuii
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04 Haz 19 üye tarafından: sara96_
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Quanta attività fisica fai per stare a 2000 con cut di 500? P.s. Complimenti 🤩
04 Haz 19 üye tarafından: angelabonavolonta
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Sì nota, complimenti! Posso chiederti se il taglio è stato graduale o sei partita direttamente da 2000 calorie? La mia pancia somiglia alla tua e il tuo miglioramento mi dà "coraggio" 😊
04 Haz 19 üye tarafından: tania17m
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Nelle ultime settimane ho aggiunto 20 minuti di teppeto ed ellittica prima degli allenamenti sotto consiglio di Dario di FS. 3 allenamenti a settimana solo sala pesi. 😊
04 Haz 19 üye tarafından: ValentinaGym94
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Tania ho tagliato prima di fermarmi alle 2000 di circa 100 calorie a settimana, tutto graduale
04 Haz 19 üye tarafından: ValentinaGym94
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So nota eccome!!! Spalla formata e tricipite più “spavaldo”. L’addome inizia a scolpirsi. Devo dire che stai facendo davvero un ottimo lavoro 💪🏼
Per quanto ancora andrai avanti con il cut?
04 Haz 19 üye tarafından: agostino082
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La mia istruttrice mi ha detto di tagliare di altre 200.. Ma sono in dubbio mi piace mangiare e per me che sono piccolina 2000kcals vanno bene, ho seguito da due settimane il consiglio di Dario di FS quello di aggiungere il consumo maggiore di calorie ed aggiungendo solo 20 min di tappeto od ellittica mi sto trovando bene
04 Haz 19 üye tarafından: ValentinaGym94
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Bravissima Vale, ottimo lavoro... E grande dedizione 💪💪😘😘😘
04 Haz 19 üye tarafından: s.arya89
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ValentinaGym94 Kilo Geçmişi
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