|
ondanks de zogenaamde 100 gram gewichtstoename (nieuwe weegschaal), is de eerste week goed verlopen. Zodra ik het ga bijhouden, minder ik het snaaien. En dat was precies de bedoeling. Voel me niet meer zo opgeblazen.
|
2062 kcal
|
Yağ: 72,80g | Prot: 77,45g | Karb: 269,58g.
Kahvaltı: Natrena Stevia, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Crownfield Special Flakes. Öğle Yemeği: Jumbo Yogonaise, Komkommer, Lidl Grof Volkoren Knipbrood, AH Goudse Kaas Belegen 48+. Akşam Yemeği: Venkel-sinaasappelsalade met oregano, Jumbo Spinazie Kaas Rondo, Pittige zoete oven aardappelfriet, Geroerbakte spinazie. Aperatifler/Diğer: Sinaasappelen, Haribo Dropmix, AH Snoepgroente Radijsjes, Baresa Houmous Pikant, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Jumbo Fruit Mix Waterijsjes, Eierkoek, Campina Lactose Vrij Melk, Koffie. devamı için...
|
|
2844 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Süpermarket Alışveriş - 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
|