14 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3142 kcal
|
Yağ: 105,20g | Prot: 92,55g | Karb: 336,25g.
Kahvaltı: Ultra Light Beer, Frappe Mocha (Medium), Breakfast Burrito. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Water (Bottled), 14" Pepperoni Pizza. Akşam Yemeği: hot salsa, tortilla chips. Aperatifler/Diğer: rum, Ultra Light Beer, Cherry Coke. devamı için...
|
|
3612 kcal
|
Egzersiz:
Motor Sürmek - 1 saat, Avcılık - 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeffdonald88 Kilo Geçmişi
|