16 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 53,68g | Prot: 46,93g | Karb: 216,61g.
Kahvaltı: French Vanilla Coffee Creamer, Instant Oatmeal - Apple Cinnamon. Öğle Yemeği: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Original English Muffins, Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Original Greek Pita Flatbread, Greek Salad. Aperatifler/Diğer: Ice Cream Bars - Giant Chocolate Fudge, Milk Chocolate Kisses, blackberries, Fuji Apples. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|