|
Теперь еще и позавтракать не успеваю🤣 Устрою себе сегодня подразгрузку после вчерашнего)))
|
1052 kcal
|
Yağ: 47,62g | Prot: 45,14g | Karb: 124,93g.
Kahvaltı: Сыродел Сыр Черный Король, Помидоры. Öğle Yemeği: Тефтели, Гречка Отварная, Салат Витаминный. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Сгущенное Молоко, Магнит Груша Китайская, Магнит Яблоко, Сырники лайт. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|