valensia123 Günlüğü, 05 Haz 19

А за что вас осуждать ? Вы живой человек. У вас хватило силы воли, чтобы похудеть на тридцать килограмм, а это дорогого стоит. Вы молодец 

Привет) ты молодец!! Похудеть на 30 кг- это тоже большое достижение. Я после родов за 3 года похудела где-то на 15. Тоже вес стоял на месте около года. А за зиму набрала 2 кг сверху. Сейчас вес потихоньку начал уменьшаться, но мне и не надо быстрое похудение. Для меня важнее удержание и медленная потеря веса. Желаю тебе терпения и больше любви к своему телу. Научись прислушиваться к нему. Здоровое питание - это не временная мера для похудения, а постоянный образ жизни. И это должно нравится! Возможно твоё переедание больше связано с психологическими проблемами, тогда надо понять причину и работать над собой! Удачи! 

Привет, у меня та же история как у тебя, скинула 30 и остановился вес, вернее он на одном месте. Вес чуть больше твоего сейчас и цель такая же 64.Подпишусь чтоб следить за результатом. Может это больше смотивирует.  

Мне тоже 33, а какой рост у тебя? У меня 174. 

Давайте откинем весы на месяц. Начните кушать тогда, когда вам хочется и перестанем в часиков 7. Начните следить за тем, что вы едите, весь белый хлеб - на чёрный, а вот от сахара вообще откажемся, к сожалению. Водичку пьём чаще. Выходим на одну остановку раньше и пешком домой. А ещё лучше разочка три в неделю бегать. Давайте километра три и разминаемся. А потом посмотрите в зеркало на себя. Ах и можем достать весы. Уверена, прогресс будет.  

Про себя скажу, стараюсь соблюдать основы здорового питания, 2-3 тренировки дома или фитнес, сейчас подключила бег мин. 40 выходит 6.3 км. 2 раза в неделю. С этой недели стала после домашней тренировки силовой, бегать на стадионе мин. 40 для большего жиросжигания.  

Анюта я буду стараться догнать тебя по весу, а ты убегай, становись стройнее и знай есть там Маша у которой такая же цель и которая тоже стройнеет. Вместе мы сможем приодолеть это плато.  

Я коротыш) мой рост 160 см. Уже 2 года я питаюсь максимально полезной пищей, не ем мясо от слова совсем. Белок поддерживаю рыбой, яйцом и молочными продуктами (домашними) с ноября по май ходила в спортзал 3 раза в неделю. Сейчас лето, я на даче с детьми, у меня их 2 (оба кесарево после сложных беременностей) как то так. Сейчас велосипед мой друг 3 раза в неделю и эллипсоид ) 

а я толстая! с меня смеются в лицее! на рост 174 я вешу 63 кг, но вес встал! что делать????? 

Мне кажется с вас не смеются, а завидуют  

Я тоже 160 ростом. Ем все, даже сладкое иногда. Ограничиваю только количество еды в тарелке. В идеале тарелка еды должна состоять на 1/2 часть из клетчатки, 1/4 белков и 1/4 часть углеводов. Ещё я по формуле посчитала сколько мне необходимо пить воды, и это не 2 пресловутых литра, а 1,3 л.  

Ovinizzm, при таком росте и весе ты точно не толстая! Я специально посчитала твой индекс массы тела, у тебя по таблице нормальная масса тела, не избыточная. Если не веришь мне, зайди на любой сайт и посчитай. Проблема в том, что ты толстая только у себя в голове. Да возможно у тебя нет пресса и рельефных мышц, у меня тоже их нет)) тогда взяла себя в руки и начинай заниматься своим телом, своей самооценкой и своей жизнью. А те кто смеются, плюй на них и улыбайся в ответ. И никогда никому не говори, что ты толстая! Да тело не идеально, но я стремлюсь к этому- вот что ты должна говорить себе перед зеркалом.