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Avaliação de junho:
Massa gorda:16%
Massa magra:38,5%
Porque nem sempre o aumento de peso é mau sinal, perdi massa gorda e ainda assim consegui ganhar massa muscular.
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54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1707 kcal
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Yağ: 46,53g | Prot: 141,00g | Karb: 172,41g.
Kahvaltı: Sporty Pão & Fitness, Café Expresso, Ovo, Dovo Clara de Ovo, Mimosa Leite Magro. Öğle Yemeği: Cémoi Chocolate Preto 82%, Tomates, Maçã, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Pura Vida Esparguete Integral, Cenouras. Akşam Yemeği: Bacalhau, Azeite Extra-Virgem, Batatas Brancas (com Casca). Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá , Dovo Clara de Ovo, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Aveia Instantânea, Dovo Clara de Ovo, Maçã, Milbona Queijo Fundido Light em Fatias, Área Viva Linhaça Amarela, Nectarinas, Origens Farinha de Coco, Peras. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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