|
Quase igual ao almoço :)
|
1360 kcal
|
Yağ: 60,51g | Prot: 82,89g | Karb: 131,97g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Canela, Abacaxi, Queijo Meia Cura, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Repolho Refogado, Pepino (Descascado), Beterrabas, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Maçã Verde, Canela, Abacaxi, Ovo Frito sem Gordura, Beterrabas, Pepino (Descascado), Picanha. Aperatifler/Diğer: Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Canela, Abacaxi, Mamão Formosa, Goiaba. devamı için...
|
|
1888 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|