06 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 52,37g | Prot: 93,13g | Karb: 147,03g.
Kahvaltı: Лента Мини Круассаны с Кремом Какао, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Абрикос, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, 365 Дней Мидии в Рассоле. Akşam Yemeği: Я Морс Ягодный, Пекинская Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Бердский Хлебокомбинат Козинак из Арахиса, Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Кефир 1%, Отруби Ржаные. devamı için...
|
|
1941 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Balashovaolga Kilo Geçmişi
|