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Meta quase cumprida, mas sinto uma luta com o meu corpo.
Não posso intensificar os exercícios e diminuir as calorias por orientação médica.
O processo está mais lento do que antes, mas o importante é que estou emagrecendo.
Tento pensar que esse é o meu estilo de vida.
Tenho uma alimentação saudável e exercícios físicos moderados.
Devagarinho, mas chegoo lá...
Força, foco e fé!!!👊💪
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58 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1145 kcal
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Yağ: 42,87g | Prot: 59,45g | Karb: 131,10g.
Kahvaltı: Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Light, Piracanjuba Leite Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Pullman Pão Zero % 12 Grãos. Öğle Yemeği: Nestlé Prestígio Mini (19g), Cenouras, Couve-de-Folhas, Friboi Carne Moída de Acém, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Light, Aurora Mortadela de Frango, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Zero% 12 Grãos. Aperatifler/Diğer: Bolo de Leite Ninho. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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