|
Almoço de hoje com salada mista, arroz, repolho refogado, filé de merluza e ovos mexidos (com duas claras, azeitona e cheiro verde). Abacaxi com canela de sobremesa :)
|
1217 kcal
|
Yağ: 54,47g | Prot: 85,05g | Karb: 95,82g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Omelete de Claras, Merluza, Repolho Refogado, Arroz Parboilizado Cozido, Pepino (Descascado), Beterrabas, Canela, Abacaxi. Akşam Yemeği: Maçã Verde, Banana Nanica, Vinho Cabernet Sauvignon, Repolho, Queijo Meia Cura, Omelete, Aurora Linguiça Toscana. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|