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Hoje ouvi uma frase que me deixou a pensar: "nós não devemos emagrecer para ser saudáveis, mas temos de nos tornar saudáveis para podermos emagrecer". Toda a minha vida lutei para perder peso. As abordagens foram as mais variadas. Injeções, restrição calórica, xenical, operações, dietas malucas, digam uma, e, de certeza, eu já à terei feito. Hoje tenho a certeza que todas essas abordagens me mutilaram e delapidaram a minha saúde. Com esta frase, "caiu a ficha". Ainda que a minha preocupação hoje seja a minha saúde, de facto, ainda vivia na programação antiga... digo vivia, porque agora vejo claramente que o caminho que encetei há quase 3 anos é o correto, mas o pressuposto estava ao contrário. Uma alimentação densa, do ponto de vista nutricional, é o caminho para a saúde. O emagrecimento vem por acréscimo.
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1242 kcal
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Yağ: 101,90g | Prot: 66,52g | Karb: 12,27g.
Kahvaltı: Nova Açores Queijo da Ilha Fatiado, Omelete ou Ovos Mexidos, Óleo de Coco. Öğle Yemeği: Café Expresso, Alface de Folha Verde, Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Azeite Extra-Virgem, Alface, Café Descafeinado, Entrecosto de Carne de Porco. Aperatifler/Diğer: Jubileu Chocolate Negro 85%. devamı için...
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