06 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 54,87g | Prot: 124,75g | Karb: 133,26g.
Kahvaltı: Syntrax Whey Shake, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light, La Huerta Fresas Congeladas, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Plátano, Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Tomates, Lechuga, Pollo Rostizado. Akşam Yemeği: Cebolla Frita, Guacamole, Tortillas de Maíz, La Costeña Salsa Mexicana Casera, Rabanito, Pepino (Pelado), Carne Asada. Aperatifler/Diğer: Almendras, Naranjas, Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua, Café Regular. devamı için...
|
|
3021 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|