maysfirss Günlüğü, 07 Haz 19

rico,rico hoy toca:
desayuno: cafe ceto.
comida: pechugas con nata ,tomate.cena: 2 huevos revueltos y bacon . todavia no se como poner varias fotos pero ahora despues pondre mis macros y las calorias creo no llegan a 1300 creo ahora cuando lo ponga se vera

1270 kcal Yağ: 104,95g | Prot: 65,88g | Karb: 12,48g.   Kahvaltı: Hacendado Nata para Montar, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra, Hacendado Mantequilla sin Sal, Café. Öğle Yemeği: Cidacos Champiñón Laminado Extra, Tomates Rojos, Hacendado Nata para Montar, Cebollas, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Carrefour Bacon en Lonchas Ahumado. devamı için...

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Yorumlar 
Hola, he visto tu peso y 1300 kcal me resultan muy pocas. Te recomiendo que nunca bajes de 1500 kcal en mujeres. Eso sí... si quieres hacer más déficit, incrementa el ejercicio físico. 
07 Haz 19 üye tarafından: AlbertoOrtiz
Hola gracias por el consejo pero por mi poca movilidad por mi tobillo si yo me tomo 1500 calorías no podria bajar peso estaria sin mover la balanza ya lo intente, en cuanto baje mas y tenga mas movilidad por supuesto subire las calorías 
07 Haz 19 üye tarafından: maysfirss

     
 

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