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lm 0045 em 1600 15h15min 0min home
KF 26,6% Kg 24,68
KM 34,7% Kg 32,20
FFMI 20,4
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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3000 kcal
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Yağ: 89,97g | Prot: 141,61g | Karb: 399,04g.
Kahvaltı: Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Erdbeeren, Ener Bio Haferkleie, Himbeeren. Öğle Yemeği: Vossko Hähnchen Filetsteaks, Rispentomaten, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Knoblauch, Gut & Günstig Paella (375g), Harry Vollkornbrot, Bofrost Paprikastreifen, Zwiebeln, Palmin Kokosfett. Akşam Yemeği: Makrele Geräuchert, Ja! Delikatess Kochschinken, Top Mare Räucherlachs, Weizenbrötchen, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel. devamı için...
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