07 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2040 kcal
|
Yağ: 84,61g | Prot: 79,35g | Karb: 250,10g.
Kahvaltı: Vitalnan Цельнозерновой Хлеб Скандинавский, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Мёд. Öğle Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Чечевичный Суп, Гречка Отварная, Котлета Говяжья. Akşam Yemeği: Makarena Оливковое Масло, Лук, Гречка Отварная, Food Master Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Vitalnan Цельнозерновой Хлеб Скандинавский, Чай Зеленый с Медом. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|