|
cena de viernes frío... antes de ir al gym
|
729 kcal
|
Yağ: 20,13g | Prot: 80,77g | Karb: 49,47g.
Kahvaltı: Castaño Molde Miga Blanco, Regimel Mermelada de Frutilla, Colun Quesillo, Soprole Leche Descremada sin Lactosa. Öğle Yemeği: Supletech Women Whey Protein, Champiñones Cocidos, Champiñones Cocidos, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Akşam Yemeği: Pechugas de Pollo (o Cocidas). Aperatifler/Diğer: Danone Yogurt Light Frutilla, Lider Queso Laminado Chanco, Tip Top Galletas de Brandy, Colun Yoghurt Batido Light. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 45 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|