08 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 49,96g | Prot: 55,98g | Karb: 148,07g.
Kahvaltı: Air Kelapa, Cuka (Sari Apel), Quaker Instant Oatmeal, Susu Rendah Lemak. Öğle Yemeği: Kue Nastar, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Edo Bakso Cumi, Mie Ayam. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu. Aperatifler/Diğer: Kacang Almond, Kacang Almond, Kacang Kemiri Kering Sangrai (tanpa Tambahan Gula), Optrimax Buah Plum Kering, Kenari, Plum. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 48 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|