07 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 61,22g | Prot: 156,80g | Karb: 118,68g.
Kahvaltı: San Rafael Jamón de Pechuga de Pavo Balance, Café Regular, Syntrax Whey Shake, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light, Almendras, Clara de Huevo, La Huerta Fresas Congeladas, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , La Costeña Salsa Mexicana Casera, Plátano. Öğle Yemeği: Plátano Macho, Arroz Blanco, Agua Mineral con Gas, Atún Fresco, Salmón Rosado, Kikkoman Salsa de Soya Reducida en Sodio, Jengibre, Aguacate, Lechuga, Algas Secas, Pepino (Pelado), Cebollin. Akşam Yemeği: D'Gari Gelatina Light, Rib Eye, Nopales, La Costeña Salsa Mexicana Casera. Aperatifler/Diğer: Dolores Ensalada de Atún con Verduras. devamı için...
|
|
2667 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|