08 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3412 kcal
|
Yağ: 126,61g | Prot: 161,82g | Karb: 307,24g.
Kahvaltı: Gutfried Hähnchen-Salami (5g), Lindenhof Käseaufschnitt Leicht, Edeka Harzer Käse, Chia Brötchen, Edeka Dinkel Brötchen, Weißwurst, Kaffee, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Akşam Yemeği: Kartoffelsalat, Lidl Hänchenbrust, Bratwurstbrötchen, Bratwurstbrötchen. Aperatifler/Diğer: Gummibärchen, Beck's Bier (500ml), Mohnkuchen. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Kürek Çekmek - 50 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|