lm 0045 em 1730 16h45min 0min home KF 25,6% Kg 23,91 KM 33,9% Kg 31,66 FFMI 20,6 Vis 11 T 104 H 101 Q 1,030
|
2235 kcal
|
Yağ: 70,28g | Prot: 139,83g | Karb: 266,21g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Brombeeren, Ener Bio Haferkleie, Erdbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Ja! Natives Rapsöl, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Kochschinken, Makrele Geräuchert, Rispentomaten, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren, Banane, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Heidelbeeren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. devamı için...
|
|