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lm 0045 em 1730 16h45min 0min home
KF 25,6% Kg 23,91
KM 33,9% Kg 31,66
FFMI 20,6
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
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2235 kcal
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Yağ: 70,28g | Prot: 139,83g | Karb: 266,21g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Brombeeren, Ener Bio Haferkleie, Erdbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Ja! Natives Rapsöl, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Kochschinken, Makrele Geräuchert, Rispentomaten, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren, Banane, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Heidelbeeren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. devamı için...
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