|
Die dreigende burn-out waar ik een paar maanden geleden over schreef is een hele serieuze burn-out geworden 😔 nu ruim een maand ziek thuis en begin weer wat op te krabbelen. Maar emotie eten is mijn grootste valkuil, dus ik heb alle kilo’s er weer aan gegeten de afgelopen weken.
Nu ga ik weer meer bewegen om me beter te gaan voelen, maar wil ook weer beter voor mezelf gaan zorgen door weer goed te gaan eten.
Op naar meer energie en minder kilo’s ❤️
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 79,62g | Prot: 65,14g | Karb: 141,25g.
Kahvaltı: Johma Surinaamse Scharrelei Salade, Bolletje Wit. Öğle Yemeği: AH 100% Pindakaas Naturel, AH Basic Rijstwafels. Akşam Yemeği: AH Magere Yoghurt met Perzik, Gekookt Ei, Gekookte Wortelen, Komkommer (met Schil), Valess Crispy Sticks. Aperatifler/Diğer: Martini, AH Fuet, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Ongebrande Cashewnoten, Groene Thee, Appel. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Succes Maud! Burn-out gooit eigenlijk alles overhoop, dus het is niet gek dat het emotie-eten ook toegeslagen heeft.
08 Haz 19 üye tarafından: CorineJN
|
Fijn dat je nu al begint op te krabbelen. Na 1 maand is echt ontzettend snel.
08 Haz 19 üye tarafından: Tijmpje
|
Take your time...dat het thuis beter gaat, betekent niet dat het op je werk beter gaat..Neem je tijd, dan kan het echt je leven in positieve zin veranderen, wanneer je zo diep gaat, leer je jezelf echt goed kennen. Powerrr💪💪💪
08 Haz 19 üye tarafından: snoezeloes79
|
potverdorie Maud, da's niet nix hè 😯. heel veel succes meis 👍🤗
08 Haz 19 üye tarafından: Elfje69
|
Bedankt allemaal! De vermoeidheidsklachten zijn nu nog het ergst, emotioneel ben ik gelukkig weer een stuk stabieler. En na een drukke dag heb ik nog maar 2 dag rust nodig i.p.v. 2-3. Over 1,5 week moet ik weer gaan reïntegreren met 2 uur per week werken, ben heel benieuwd hoe dat zal gaan.
Hopelijk wordt m’n energie ook wat meer door verantwoorder te eten. De afgelopen weken was het alleen maar comfort food. Geen fruit, nauwelijks groenten, vooral heel veel koolhydraten. Dus ik denk dat ik daar al wel wat winst kan behalen qua energie.
09 Haz 19 üye tarafından: Maud90
|
1 dag rust i.p.v. 2-3 bedoel ik😊
09 Haz 19 üye tarafından: Maud90
|
Meid die kilo’s zullen wel weer verdwijnen maar eerst nu je mentale gezondheid. Hou je sterk😘
09 Haz 19 üye tarafından: gezonderleven
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|