08 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 57,18g | Prot: 80,84g | Karb: 280,42g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Blueberries, General Mills Cheerios, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas. Öğle Yemeği: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Pot Pie, Banana Bread, Soft White Roll, Runza Asian Grilled Chicken Salad (includes Asian Dressing). Akşam Yemeği: Bananas, Broccoli, Yam. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Unsweetened Iced Tea, Whole Foods Market Stevia, Water, Coffee. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|