srirani Günlüğü, 09 Haz 19

setelah menjalani defkal selama 1 bulan ni kalo makan melebihi kalori (1400) malah jadi mual dan diare😵 ternyata perut ini sudah protes...saatnya back on track

---

1613 kcal

Yağ: 45,20g | Prot: 81,79g | Karb: 210,84g.   Kahvaltı: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), Telur Dadar, Bihun Goreng, Nasi Kuning. Akşam Yemeği: Teh Tawar, Lalapan, Tahu Kukus, Usus Ayam, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pizza Pepperoni (Beku, Dimasak), Dancow Fortigro Vanilla, Kartika Sari Pisang Bolen. devamı için...