17 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 25,32g | Prot: 29,35g | Karb: 161,07g.
Kahvaltı: 100% Apple Juice. Öğle Yemeği: Black Angus Roast Beef Spud, Sweet Tea (32 oz), Cheddar Potato Soup. Akşam Yemeği: Lo Mein Noodles Chicken, Whole New Potatoes, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Daybreak Blend - Berry Almond Trail Mix. devamı için...
|
|
3382 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|