18 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3227 kcal
|
Yağ: 107,60g | Prot: 112,48g | Karb: 449,19g.
Kahvaltı: Honey, Brood - All-in - Low Carb, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Yakult Light, Havermoutpap. Öğle Yemeği: Kiwi, Appel, Bosbessen, Banaan, Brood - All-in - Low Carb, Pindakaas Calve. Akşam Yemeği: Brown Sugar, Rijstepap, Erwtensoep. Aperatifler/Diğer: Alpro Vanille, Smeerpate, Soezie - All-in - Sportbrood, Chocolade, Pindacrunch. devamı için...
|
|
2938 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|