23 Mayıs 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
895 kcal
|
Yağ: 26,75g | Prot: 47,00g | Karb: 129,50g.
Öğle Yemeği: double chocolate. Akşam Yemeği: baked potato chips, wheat hot dog rolls, smoked turkey sausage, la lites. Aperatifler/Diğer: water. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|