10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2510 kcal
|
Yağ: 134,46g | Prot: 125,35g | Karb: 199,09g.
Kahvaltı: Kaffee. Öğle Yemeği: Weimarer Original Thüringer Rostbratwurst, Schlossküche Nudel Salat mit Karotten & Erbsen. Akşam Yemeği: Thunfisch in Wasser (Konserviert), LAWA Crêpes, Freshona Cornichons, Gut & Günstig Harzer Roller. Aperatifler/Diğer: Lorenz Salzstangen, Gut & Günstig Waffel Mischung, Ferrero Jogurette, Balisto Muesli-Mix, Langnese Cremissimo Vanille Schoko Erdbeer, Pfirsiche, Äpfel, Nimm2 Lachgummi Joghurt, Kaffee, Wassermelone. devamı için...
|
|
3693 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|