10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3470 kcal
|
Yağ: 178,30g | Prot: 184,82g | Karb: 269,95g.
Kahvaltı: Suszona Śliwka, Tesco Value Tesco Value Twaróg Tłusty, Decomorreno Kakao. Öğle Yemeği: Chleb Żytni, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Chleb Żytni, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Sobik Masło Extra Osełka Górska. Akşam Yemeği: Pastani Makaron Spaghetti, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Madero Koncentrat Pomidorowy, Sokołów Burger Wołowy Prima. devamı için...
|
|
3899 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|