10 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 97,32g | Prot: 139,90g | Karb: 119,33g.
Kahvaltı: Ceifeiro Semente de Chia, Suco de Limão, Café (Infusão), Mamão Formosa, Copra Óleo de Côco, Clara de Ovo, Scala Queijo Colonial, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Leão Fuze Chá Verde Natural, Cebolas, Pimentão Verde, Repolho Verde Cozido, Batata Doce Cozida, Coxão Mole, Bisteca de Porco Grelhada, Sadia Bacon em Cubos, Molho de Pimenta. Akşam Yemeği: Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Chocolate. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Pasta de Amendoim, New Millen Whey Protein Complex, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Ovo Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kefir de Leite, Universal Creatina, New Millen Whey Protein Complex. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 8 dakika, Eliptik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Koşu Bandı - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|