lm 0030 em 1630 15h30min 0min home KF 26,1% Kg 24,04 KM 34,5% Kg 31,77 FFMI 20,4 Vis 11 T 104 H 101 Q 1,030
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2366 kcal
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Yağ: 88,90g | Prot: 140,05g | Karb: 253,45g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane. Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Ei, Aldi Hähnchenschnitzel, Milfina Butter. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Gurke (Geschält), Grünländer Mild & Nussig, Sauerkraut, Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Rispentomaten. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Erdbeeren, Banane, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. devamı için...
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