11 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1902 kcal
|
Yağ: 112,62g | Prot: 60,99g | Karb: 171,94g.
Kahvaltı: Consenza Glutenvrije Luchtige Crackers, Gemengde Notenmix. Öğle Yemeği: Gemengde Notenmix, Sinaasappelen. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Basmati Rijst, Rundvlees. Aperatifler/Diğer: Potato King Potato Wedges, Pecannoten, Muffin met Chocolate Chip. devamı için...
|
|
3252 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Zumba - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Öğretim - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|