|
Salada de repolho e pepino, calabresa acebolada e chuchu refogado
|
1331 kcal
|
Yağ: 73,40g | Prot: 57,88g | Karb: 113,81g.
Kahvaltı: Garibaldi Suco de Uva Integral, Vitamina de Whey Protein Caseiro (Kefir + Soro de Leite), Café Expresso. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Repolho, Chuchu Cozido, Perdigão Linguiça Calabresa. Akşam Yemeği: Banana Nanica, Perdigão Linguiça Calabresa, Chuchu Cozido. Aperatifler/Diğer: Garibaldi Suco de Uva Integral, Vitamina de Whey Protein Caseiro (Kefir + Soro de Leite), Melão, Ovo Mal Cozido. devamı için...
|
|
1863 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 4 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 6 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|