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너무너무 행복한 아침식사♡ 그릭요거트 앤 호밀빵을 오트밀 대신
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2469 kcal
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Yağ: 68,92g | Prot: 204,32g | Karb: 197,35g.
Kahvaltı: 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, 방울 토마토, 계란후라이, 아메리카노, 사과, 그릭요거트. Öğle Yemeği: 양배추 샐러드, 오뚜기 타타르 소스, 간장, 와사비, 양파, 방울 토마토, 연어. Akşam Yemeği: 롯데칠성 트레비 플레인, 롯데칠성 트레비 라임. Aperatifler/Diğer: 투썸플레이스 오리지널 팥빙수. devamı için...
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1924 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱ방울토마토 플레이팅이 이쁘네요:D
11 Haz 19 üye tarafından: 옵두배
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11 Haz 19 üye tarafından: 아주심
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12 Haz 19 üye tarafından: hobodon (호주부)
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이 포스팅을 봐서인지.. 저녁 먹고 마트에 가서 무의식중에 요거트 집어왔습니다.. ㅎㅎ
12 Haz 19 üye tarafından: hobodon (호주부)
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후후. 잘하셨어용~
느무 맛있어욥!
내일 아침 그릭요거트와 호밀빵을 함께 드시겠네용~
12 Haz 19 üye tarafından: 아주심
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아니죠.. 호밀빵, 치즈스프레드, 꿀, 요거트 정도는 세트로 먹어줘야.. 하지 않을까요? ㅎㅎ 일단 아침에 체중계가 시키는대로 해야죠. 오늘 워낙 먹어서요. :)
12 Haz 19 üye tarafından: hobodon (호주부)
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아..좋아하는 치즈 4종..크림치즈랑 리코타치즈, 까망베르치즈, 고다치즈에 딸냄 간식용 찢어먹는치즈, 구워먹는치즈, 일반치즈까지 다 냉장고에 있는데 못먹고있다는 ㅠ
지금 몸무게 상태보면서 소량씩 섭취하려고요..ㅠ
목표체중도달하시고 음식증량 하셔도 몸무게 감량되시는거 부러울따름입니다 ㅋ
12 Haz 19 üye tarafından: 아주심
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치즈.. 조심하긴 해야죠 ㅎㅎ 저도 빵과 같이 딱 끊었다가 아시다시피 최근에 다시 조금씩 먹기 시작했습니다. 요거트나 우유도 조심해야하는 건 마찬가지인 거 같구요. 처음하는 다이어트라 적응이 잘 안되는 중인데, 유지만 하고 늘리지 않도록 주의하려구요. 보기 좋은 건 둘째치고 혈압이 올라선 안되니까요.. :)
12 Haz 19 üye tarafından: hobodon (호주부)
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그렇죠..호보돈님은 건강유지가 목표시니까요.
열심히 정보얻고 있습니다~~^^*
12 Haz 19 üye tarafından: 아주심
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