|
午饭：煎鸡蛋卷212g，煮西兰花146g，403卡路里。中午去练背和三头，再加30分钟椭圆仪有氧。
|
2959 kcal
|
Yağ: 149,45g | Prot: 168,94g | Karb: 221,14g.
Kahvaltı: fatblaster 奶昔, 葱油饼, 煎鸡蛋卷. Öğle Yemeği: 煮熟的西兰花（新鲜）, 煎鸡蛋卷. Akşam Yemeği: 蕃茄, 炸鸡（加面粉或是面包糠）. Aperatifler/Diğer: 友臣 肉松饼, 每日坚果 坚果, 伊利 脱脂牛奶, 海德力 乳清蛋白粉. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|