12 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 68 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3520 kcal
|
Yağ: 238,91g | Prot: 132,97g | Karb: 245,93g.
Kahvaltı: Alpro Latte di Cocco, Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Activia Yogurt Naturale 0%. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Protein (28g), Pavesi Crackers Pomodoro e Formaggio, Scotti Ciocco e Riso Cocodream, Scotti Ciocco e Riso Barretta . Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Duplo Duplo, Parmigiano (in Pezzi), Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate). Aperatifler/Diğer: Duplo Duplo. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|