19 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
915 kcal
|
Yağ: 15,71g | Prot: 67,51g | Karb: 133,77g.
Kahvaltı: Organic Flaxseed Oil, Bananas, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nonfat Plain Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Baby Spinach, Skinless Chicken Breast, Baby Carrots, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Minced Garlic, Sweet Onions, Cooked Kale (from Fresh), Chicken Stock. Akşam Yemeği: Frozen Mixed Berries, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Aperatifler/Diğer: Honey, soy milk creamer, Coffee. devamı için...
|
|
3334 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|