|
lm 0030 em 1330 13h00min 0min home
KF 26,6% Kg 24,55
KM 34,3% Kg 31,66
FFMI 20,3
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
|
5014 kcal
|
Yağ: 178,47g | Prot: 150,97g | Karb: 706,86g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Heidelbeeren (Gesüßt, Gefroren), LAWA Riesen-Hefeklöße. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Milfina Butter, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Ei. Aperatifler/Diğer: Eiscreme-Sandwich, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
schwimmen - 33 dakika, Yüzme (Yavaş) - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|