alexandr.w.p1975 Günlüğü, 12 Haz 19

Пересчитайте в настройках fs вес и вам выдаст больше калорий, чтобы метоболизм вас не пожирал)  

ned156, он даёт мне нечто запредельное, 2400 Я взвешивания раз в неделю делаю, посмотрю в понедельник на результат и может быть подниму ещё на 100 калорий  

Для веса 113 кг и мужчины - 1700 ккал это мизер. Рассчитайте на сайте здоровая Россия с учётом вашей активности. У обычного офисного планктона активность средняя. 

Не мучайте себя. Поэтому и срываетесь - жрать хочется. Держите свои 2300-2400, потом еда даже привлекать перестанет. 

Саш, тебе нормальный каллораж установлен прошлой, я в весе 56 ем на 2100 вес поднялся за 2 недели на кг всего, не исключено, что часть этого кг вода, так что тебе можно на 2400-2500 сидеть спокойно, кстати спорт есть? 

Shadow, Oev, как то в прошлом, я пытался на 2000 сидеть. Не помогло от слова совсем. Потом на глаза попался Сергей Доля, блогер путешественник, с его опытом похудания. И вот тут то я впервые поверил кому то, ибо знал этого человека если не лично, то через "второе рукопожатие". У него была четко изложена концепция-1500 и вес уйдет по 500гр в неделю. Когда я попробовал, у меня впервые получилось. В принципе в биографии я это описал. У меня проблема большая. Нет спорта от слова совсем. Летом дача помогает. Купил браслет, собака офигела, ибо столько никогда не гуляла. Я пока посижу на 1800, вероятно, черен неделю попробую до 1900 поднять. Но я порой даже не наедаю их и голодным себя не чувствую. Спасибо ВАМ! 

а на 2000 стоял вес или что, как понять не помогло 

Shadow, стоял. У меня конечно есть предположение, что я тупо халтурил...  

в по браслету СК шагов за неделю в среднем 

Shadow, неделя ещё не закончилась. В среднем по 9000 делаю.  

Я бы подняла до 2000 и подняла бы активность чё нить лайтовое ну например не 10.000 шагов, а 12 

Честно, я об этом же задумываюсь. Пойду собираться. Мелочь в сад, собаку на прогулку и на работу. 

давай) просто срезать ты всегда можешь, а вот поднять проблематично, с псих. стороны в том числе 

Саш, найди exway тут, почитай, там можно мотивации зачерпнуть 

Shadow, да, спасибо я смотрел его. Результаты, конечно, впечатляют. Но у меня с мотивацией все в порядке 😉. Более того, меня процесс увлёк.  

Shadow, а ты в личку заходишь? 

очень редко, но бывает 

Moonlight shadow..... послушала, спасибо) 

Shadow, да я долго вспоминал ассоциации. Потом просто в поисковик забил твой ник и тут песня выпала, решил сделать приятное 

спасибо, получилось)😉