12 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 35,70g | Prot: 69,32g | Karb: 181,31g.
Kahvaltı: International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nice! 100% Pure Honey, Coffee, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Öğle Yemeği: Publix Red Bell Pepper, Lowfat Plain Yogurt, Cucumber (Peeled). Akşam Yemeği: Mixed Vegetables (Frozen), Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Chewing Gum (Sugarless), Peach, Nature's Promise Organic Unsweetened Applesauce. devamı için...
|
|
3430 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Eliptik - 10 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|