|
Tijd om weer aan de slag te gaan. Dag 1.
|
1414 kcal
|
Yağ: 50,59g | Prot: 66,91g | Karb: 169,67g.
Kahvaltı: Bio+ Muesli met Noten en Vruchten, Galia Meloen, Yoghurt (Mager). Öğle Yemeği: Calvé Pindakaas (10g), Fjord Knäckebröd Sesam, Salami, AH Puur & Eerlijk Achterham, Gouda's Glorie Zonne Pond, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Mayonaise, AH Hollandse Garnalen, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Sundrop Rozijntjes, AH Geroosterde Muesli Zaden, AH Magere Franse Kwark, Nakd Cocoa Delight, AH Rode Pitloze Druiven. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|