13 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 37,05g | Prot: 36,47g | Karb: 130,26g.
Kahvaltı: Arla Skyr Naturel, Notenmix (Ongezouten), Demeter Havervlokken Grof, AH Advocado, Appels, Kiwi. Akşam Yemeği: Kidneybonen (uit Blik), Hollands Goud Koolzaadolie, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Champignons, Gemengde Sla, Merlot, Uien. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
john1949hotmail Kilo Geçmişi
|