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Dopo il prevedibile aumento del peso post sgarri del week (direi per lo più liquidi) oggi la bilancia mi ha detto che sono tornato sulla retta via :) Buona giornata a tutti!
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78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1654 kcal
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Yağ: 44,10g | Prot: 136,25g | Karb: 173,54g.
Kahvaltı: Albume d'uovo, Dolciando & Dolciando Miele Millefiori, Sarchio Farina di Avena Integrale. Öğle Yemeği: Pavesi I Cracker Mais, Pomodori Ciliegini, Carne di Petto di Tacchino. Akşam Yemeği: Carne di Petto di Tacchino, Melanzana, Zucchine Ripiene. Aperatifler/Diğer: Mandorle, Albicocche, Banana, Coop Tramezzini Prosciutto Cotto. devamı için...
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2951 kcal
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Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 11,9 kg kaybediyor
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