13 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 45,85g | Prot: 143,92g | Karb: 194,80g.
Kahvaltı: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dairyland Fat Free Creamer, Liberte Greek Yogurt 0%, No Name Mixed Berries, Silk Almond Unsweetened Original, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Silver Hills Squirrelly Bread, e.d. Smith No Sugar Added Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Peas and Carrots (Frozen) , Lilydale Extra Lean Ground Turkey, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Akşam Yemeği: President's Choice Blue Menu Egg Whites, Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Uncle Ben's Bistro Express, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . Aperatifler/Diğer: Apples , Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Medium). devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|