|
晚饭吃了187g木瓜，220g凉拌菜，一杯蛋白粉，1个油桃，5个圣女果。今晚加班到10点，下午没运动。今天没有拉粑粑，这会儿到家上称，体重比早上起来重0.6斤，看来明早又能掉秤了。
|
1546 kcal
|
Yağ: 28,95g | Prot: 164,10g | Karb: 159,56g.
Kahvaltı: 香蕉, 香妃王 葡萄干, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 金针菇, 娃娃菜, 木瓜, 罗伊斯 生巧, 煮熟的西兰花（新鲜）, 肌肉小王子 鸡胸肉. Akşam Yemeği: 圣女果, 油桃, 煮熟的西兰花（新鲜）, 娃娃菜, 金针菇, 木瓜. Aperatifler/Diğer: 客啦熊 巴旦木杏仁, 百草味 琥珀核桃仁, 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, Myprotein 乳清蛋白粉. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|