Sil Sloboda Günlüğü, 13 Haz 19

Seguimos nessa vida difícil de fazer dieta #sqn Alguém aí concorda?

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2127 kcal

Yağ: 114,51g | Prot: 133,31g | Karb: 140,19g.   Kahvaltı: Suco de Limão, Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Mamão Formosa, Ceifeiro Semente de Chia, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Scala Queijo Colonial. Öğle Yemeği: Alface, Leão Fuze Chá Verde Natural, Batata Doce Cozida, Coxão Mole, Molho de Pimenta, Canela, Subway Tomate, Azeite de Oliva, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Yoki Amendoim tipo Japonês, Herbalife Shake de Cappuccino, Herbalife Nutrev. Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite em Pó Ninho, Pasta de Amendoim, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Pasta de Amendoim, New Millen Whey Protein Complex, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Scala Queijo Colonial, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Ovo Cozido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kefir de Leite. devamı için...

1933 kcal

Egzersiz: İş - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika. devamı için...