|
Перечитала дневник Кнопочки. От корки до корки. Уйма полезной информации. Отдельное спасибо 😌
Навеяло составить свой план питания. Первый.
ФС показывает 2200кк(58кг) поддержка.
Планирую плавный подъем до поддержки, на основании показаний фс и организма.
Поддержка 2 недели.
Дефицит.
10.06.19+50=1650
|
1683 kcal
|
Yağ: 70,62g | Prot: 83,93g | Karb: 174,81g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Амка Молоко 3,2%, Сахар, Атяшево Сосиски Докторские. Öğle Yemeği: Сырники, Просто Молоко Молоко 3,2%, Сахар. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Barilla Макароны. Aperatifler/Diğer: Сырники. devamı için...
|
|